6
1

Для чего нужна ЙОГА

Для чего нужна ЙОГА

 

Современная цивилизация требует от человека динамики. В нашей быстро меняющейся жизни очень тяжело найти время для релаксации. Человек не имеет возможности есть в спокойной обстановке, не находит спокойной обстановки для работы, не может спокойно спать. Подобный образ жизни создает напряжение. День за днем это напряжение растет, и в итоге приводит к различным расстройствам и болезням. Тогда человек задумывается о релаксации. 

Обычно люди говорят, что они расслабляются в кресле во время работы, и им не нужно особого отдыха. Но такое расслабление не может полностью снять утомления. 
Йога - это самый простой и реальный путь релаксации. Большая часть практикуемой йоги (асаны, пранаямы) имеют психосоматическую природу. Йога помогает расслабиться как физически, так и умственно. Физическое, умственное, эмоциональное, социальное и духовное развитие индивидуума, а также становление его как хорошего гражданина своей страны - является целью системы образования. Цель системы йоги аналогична. Йога помогает развить все эти аспекты личности. 
Йога дарует мир телу и разуму. Если разум спокоен, человек может эффективно направить его на выполнение задач (работы) при минимальной затрате физической и умственной энергии. 
Злоба, зависть, ненависть - это факторы, разрушающие личность. Практикуя медитацию и пранаяму, человек в состоянии осознать свои недостатки и исправить их. 

 



Имеет ли йога какой-либо религиозный контекст? Можно ли заниматься только физическими упражнениями, не совершенствуясь духовно? 

Т.е. можно ли забивать гвозди микроскопом и палить из пушки по воробьям? Да, минимальный эффект йоги - физический. Драгоценная йога даже в таком предельно усеченном варианте дает положительные результаты. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость - это то, что хатха-йога может дать каждому. 

В религиозном плане йога - вне религии. Сторонники любой конфессии и атеисты благодаря ей могут развить лучшее понимание реальности, увеличить ясность восприятия и глубже понять свою религию. 

 

 


На какой возраст ориентированы занятия йогой? 

Заниматься полезно до 30 лет. После 30 лет... занятия хатха-йогой - совершенно необходимы! 

 



Нет ли каких-либо противопоказаний? 

Нет, если занятия ведет достойный инструктор. Их мало, узнать их можно по сертификатам, выданным индийскими Учителями, и по спокойной мудрости во взгляде. В Москве такие международные удостоверения выдавались в свое время Джаякумаром Свамишри после прохождения длительного курса занятий в Индийском посольстве. Эти инструктора к каждому занимающемуся подходят индивидуально, учитывая все особенности его здоровья, даже, если в группе - 30 человек. 

Да, если занятия проводит фитнес-инструктор. В этом случае противопоказания такие же, как для занятий калланетикой или аэробикой. 

 



Когда лучше заниматься йогой, в какое время суток? 

Если вы занимаетесь утром, то весь день пройдет более плодотворно, если днем - работоспособность повысится. А если вечером, ваш сон будет более полноценным и для восстановления организма понадобится меньше времени. Так что не жалейте времени на йогу: оно многократно окупится! 

 

 


Нужна ли особая физическая подготовка? Легко будет освоиться новичку? 

У настоящего инструктора каждый занимается в меру своих возможностей. 80-летние и 25-летние, больные и здоровые, подготовленные и не очень, одинаково учатся чувствовать свои пределы, не насиловать себя, но и не лениться. 

Менее квалифицированный инструктор обычно ставит какие-то ограничения в приеме новичков в группу. Чем меньше ограничений, тем опытнее инструктор! 

 

 


Что приводит людей на занятия йогой? Любопытство, мода, желание совершенствоваться? 

Да, хатха-йога в очередной раз вошла в моду. От любопытных отбою нет. В результате большой процент любопытных всерьез начинает заниматься самосовершенствованием. Система, разрабатывавшаяся мудрецами в течение 5 тысяч лет, помогает всем без исключения. 


Есть ли такое понятие Женская йога? 

Женщины, как наиболее активная и духовная часть общества, в большей степени интересуются йогой. Многие асаны и приемы в йоге помогают при менструациях, беременности, облегчают роды. Незаменима йога и при менопаузе. Развивает она и такие необходимые женщинам качества как выносливость, терпение, благородство, мудрость. 

Но те же самые асаны и пранаямы, что укрепляют женскую половую сферу и физическое здоровье, помогают мужчинам избежать импотенции, преждевременного семяизвержения, развить мужество, выносливость и силу.

Комментарии: 6

13 Ноября 2015 в 04:13
Спасибо за статью! Еще бы несколько упражнений показали
. для жаждущих заняться) 
Комментировать
Михаил Фрилансер 13 Ноября 2015 в 10:09
Обязательно покажем в следующих статьях :)
Комментировать
15 Ноября 2015 в 11:17
Кстати, для мужчины занятие йогой имеет солидный бонус — это прекрасное средство для повышения потенции и общего тонуса тела. Подсадила мужа пару лет назад, так что — проверено лично, в полевых условиях.
Комментировать
Adil Shaymurat 08 Мая 2016 в 11:07
Не могу себя заставить)
Комментировать
Александр Ничипоренко 07 Июля 2016 в 07:42
Интересно можно с помощью йоги убрать "лишний живот" достаточно быстро?
Комментировать
Екатерина Огнева 09 Июля 2016 в 09:49
Учитывая бешеный ритм современной жизни, кажется расслабиться даже йога не поможет! Хотя, может и стоит попробовать....
Комментировать

Оставьте комментарий

Яндекс.Метрика