6
0

Польза пешего туризма

Польза пешего туризма

Так как же пеший туризм укрепляет здоровье человека? Занятие пешим туризмом – это не только возможность побыть наедине с природой, теплота общения с друзьями, но и прямая польза для здоровья. Пеший туризм может дать человеку много больше, чем многочасовые, изнурительные занятия в спортивном зале. Любой путешественник, если он правильно экипирован, достаточно правильно рассчитывает свои силы, может с помощью пешего туризма принести только пользу своему организму.


Потеря веса является первой и самой значительной выгодой от занятий пешим туризмом. Передвигаясь пешком, а тем более, если передвигаться по пересечённой местности, можно растратить довольно большое количество калорий. Если объединить путешествие пешком и правильное здоровое питание на свежем воздухе, то польза организму будет очень ощутима. Человек будет чувствовать себя бодрым и здоровым, даже за один пеший поход.


  Укрепление своего тела и развитие мускулатуры – вот вторая причина для занятий пешим туризмом. Подъём на различные возвышенности, будь то холмы или лесные овраги как ничто укрепляет тело, позволяет развить физическую силу и выносливость. А если учесть, что турист, как правило, передвигается с рюкзаком на плечах, то эффект многократно усилится. Здесь следует учитывать, вначале занятий пешим туризмом, рекомендуется совершать путешествия по равнине. Позже, после приобретения достаточного опыта, можно увеличить сложность проходимого маршрута, что пойдёт только на пользу. Пеший туризм, может быть доступен человеку практически в любом возрасте. Первоначально, нужно подбирать маршрут передвижения, сообразуясь со своим возрастом. Туризм по равнинной местности доступен для человека даже в пожилом возрасте. Те, у кого есть значительное количество опыта, могут продолжить двигаться к более сложным маршрутам. Люди с артритом и другими болезнями могут извлечь выгоду из пешего туризма, поскольку мышцы ног укрепляются, и многие проблемы со здоровьем оставляют человека. Из-за регулярной перекачки крови и усиления кровообращения в теле – пеший туризм играет очень важную роль в профилактике болезней сердца. В процессе занятий пешим туризмом происходит сжигание лишнего жира, нормализуется уровень холестерина, расширяются сосуды, таким образом, уменьшается кровяное давление, предотвращаются проблемы с сердцем. Уже давно доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни, стареют медленнее, чем люди с вреднымипривычками и пассивным образом жизни. Это происходит потому, что иммунная система таких людей снижает свою активность более медленно. Фактически, бездеятельность увеличивает процесс старения и, следовательно, регулярная двигательная активность очень важна для увеличения продолжительности жизни и сохранения полноценного здоровья. Каждый из нас, так или иначе, находится под воздействием стрессовых факторов. Некоторые из нас много едят, когда испытывают стресс, в то время как другие, совсем теряют аппетит в такой ситуации. Пеший туризм играет огромную роль в борьбе со стрессом, поскольку он действует как фактор снятия напряжения. Не только природа благоприятно воздействует на человека, но и возможность побыть наедине с самим собой, способствует решению многих проблем. В результате, улучшается аппетит, нормализуется общее самочувствие. В отличие от занятий в спортзале, пеший туризм – это передвижение по свежему воздуху. Утренний свежий воздух, ласковые лучи солнца помогают поднять настроение и придать бодрости человеку. Даже, всего лишь одно путешествие пешком, придаст сил и уверенности в себе на долгое время.

Решившись приобщится к пешему туризму, тщательно подготовьтесь и проработайте маршрут для путешествия: возможно это будет небольшая вылазка в поход загород, а может и туристическая поездка по разным уголкам России. Мы в свою очереть хотели бы предложить наиболее интересные в плане пешего туризма маршруты России.

Комментарии: 6

anreii 30 Сентября 2013 в 08:26
Несомненно, стоит заниматься пешим туризмом и тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Усиливается кровообращение, сжигаются излишки жира, расширяются сосуды, а давление снижается. Особенно эффективно совершать подобные путешествия в качестве профилактики заболеваний сердца.
Комментировать
jalonik 01 Октября 2013 в 07:51
Пеший туризм - это ещё и активный отдых. Как интересно шагать по просторам нашей планеты,рядом с друзьями,плечом к плечу. Узнавать новые страны,новые места и людей. Чистый воздух, хорошее настроение - отличный стимулятор здоровья.
Комментировать
Кира 01 Октября 2013 в 08:47
Спасибо за статью. Давно хочу вернуться к туризму. Про пользу для здоровья - очевидно, конечно. Хочешь быть здоровым - двигайся. Для похудения, туризм - это вообще лучший рецепт. Я из походов всегда возвращалась, так, что отъедаться приходилось специально. Любой фитнес-тренер подтвердит, что лучшее средство для сжигания жира - нагрузка средней интенсивности и максимальной длительности. Так и получается у туриста - практически непрерывное движение.
А про красоту дикой природы - это даже не описать. Нужно просто увидеть и ты уже турист в душе:)
Комментировать
Галина 02 Октября 2013 в 08:59
Обязательно нужно находить время для пеших прогулок, а тем более для туризма. Ведь действительно, с нашим ритмом жизни мы совсем забыли, что иногда нужно и отдыхать. А что может быть лучше, чем отдых на природе, на свежем воздухе, где-нибудь в горах.
Комментировать
Alla 28 Ноября 2014 в 05:51
Пешеходный туризм - это вид спортивного туризма. Любые спортивные занятия полезны для тела, но здесь мы еще получаем общение с природой. Мы семьей очень любим походы выходного дня. Дети учатся ставить цель и ее достигать, учатся общаться с природой. Родители наслаждаются красотой и отдыхом.
Комментировать
Ирина Сталоверова 31 Июля 2016 в 01:23
Мы с мужем ходили в пеший поход на 3 дня. Было круто. Ходьба является самой естественной нагрузкой для человека, именно поэтому врачи рекомендуют заниматься ходьбой для укрепления иммунитета, восстановления после операций, для улучшения работы легких и сердечно сосудистой системы. И даже похудеть ходьба поможет. А свежий лесной воздух, дышат и наслаждаться природой, что еще нужно.
Комментировать

Оставьте комментарий

Яндекс.Метрика