Здоровье

Забота о коже должна войти в привычку, только ежедневный уход может дать удовлетворяющие результаты. Наша кожа – один из самых важных органов, от ее состояния зависит самочувствие и устойчивость к различным болезням. Так как верхние слои кожи постоянно отмирают и на их месте образуются новые, то для корректного образования требуются питательные вещества и конечно же витамины! Так давайте же узнаем, что требуется нашему организму для счастливой жизни.
1.Витамин А (Ретинол). 
Защищает кожу от воздействия солнечных лучей, разглаживает морщины, ускоряет процесс заживления ранок, а также стимулирует выработку коллагена, он в свою очередь придает коже упругость. Витамин А содержится в моркови дынях, персиках и калине, также существуют кремы с витамином А
2.Витамины группы В
В10 активизирует кишечную флору, тем самым поддерживает здоровое состояние кожи, а В3 поможет избавиться от красных прыщей и розацеи, употребляйте в пищу мясо, моллюски, рыбу и будет вам счастье.
3. Витамин С
Помогает избавиться от вялости, пятен и тусклого цвета кожи ну и в добавок поддерживает весь организм в тонусе и помогает противостоять простуде и гриппу, содержится в цитрусовых, малине и дынях.
4.Витамин Е
Как и витамин А защищает наш покров от вредного воздействия солнечных лучей. Нормализует работу сальных желез, снижая жирность кожи, что в последствии прекращает ее шелушение. Кушайте шпинат, капусту, репу и орехи. Ваша кожа преобразится.